7 Minute Workout Challenge för Android

Fungerar 7 minuters träning verkligen?

Appen 7 Minute Workout Challenge är ett hälso- och träningsprogram som hjälper användarna att träna bra på kort tid. I grund och botten får appen dig att träna i bara sju minuter men uppnå samma resultat som en timmes träning, enligt forskarna som satt ihop det. Appen spårar prestation och uppmuntrar dig att göra bättre varje gång den används.

Utmaningen 7 minuters träning i sammanfattning

När du har laddat ner denna träningsutmaningsapp kan användare använda din Android som träningshjälp. Programmet är utformat för att hjälpa användare att få en hög prestanda från sina träningspass, i princip att packa in en mycket längre träning i en högintensiv träning som bara varar i sju minuter varje gång.

Den erbjuder instruktioner om rätt sätt att göra varje träningspass och håller koll på all din träningsdata så att du kan hålla koll på din framsteg mot bättre kondition.

För att hålla dig igång finns det olika utmärkelser och prestationer som användare kan låsa upp ju mer de deltar i träningsprogrammen. För personer som vill gå ner i vikt kommer det att hjälpa eftersom det låter dig hålla koll på din vikt och visualisera dina framsteg vilket, enligt tillverkarna, är en nyckelfaktor för att hålla motivationen uppe.

Använda 7 minuters träningsutmaning

Appen är utformad på en skärm som låter dig välja att titta på forskningen bakom många av träningsregimerna, att börja ett träningspass, att se din aktivitet på en kalender eller att titta på en översikt över dina prestationer.

Utformad på en ljusgrön skärm, kanske den mest intressanta delen av appen är steg-för-steg-råd som erbjuder vägledning om när man ska vila och när man ska utföra en sju minuters träningsexplosion. Användare kan välja en manlig eller kvinnlig instruktör från menyn och bilder samt textinstruktioner erbjuds. Att använda appen i instruktionsläge kräver ingen internetanslutning, så det är praktiskt beroende på var du råkar vara.

7 minuters träningsutmaning är utformad för att öka ämnesomsättningen hos alla som använder den så att fördelen känns hela dagen, inte bara när den används. Detta kräver att användare förbinder sig till varje sju minuters träning samt att hålla sig till de korta återhämtningsperioderna mellan dem.

Är denna app rätt för mig?

Även om appen är väl presenterad och informativ, innehåller den lite som du inte skulle kunna hitta någon annanstans eller från professionella tränare. Med det sagt kommer förmågan att spåra framsteg att göra appen mycket populär bland människor som vet vad de ska göra för att förbättra sin kondition, men som snabbt tappar motivationen. Valet av tränare är också en bra idé så den passar alla.